|
|
 1 t4 {- q. F9 o2 U
* O0 I% {3 ^7 L. H, m" x
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& ~3 G G, E0 s' Y# T
2 o( f* q3 B) m. p
1、面色苍白型:气血不足
; y! L4 T0 q7 T6 S- f1 ~2 T; G. T/ C
; M1 X$ o- b+ R7 g d食疗:蜜汁花生枣
; b+ U' K+ w- ]$ X7 E0 v) n- s* T0 ~; d, t5 J3 x+ {
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
. Q" u& F% [2 A" I, H1 c8 r# z+ K& S; n) y
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
) N# ], x5 c: H" E2 `" o. G* w( m. f ^
2、面容多皱型:脾胃两虚
; L& o* ?% ^) B3 N2 v
6 d6 g; k5 \, f9 c3 l/ ?食疗:什锦山药泥
/ z" w/ ~7 m; x# B) X' ^/ V; k! d' U7 i
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。# R# _- Q7 r( h4 ? r: T( J" X; [
* Q/ x; i/ T u6 l1 V% e6 Z: J7 ?功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
& b: k( a6 Q7 K; [! m, s) K) d7 k# f- h3 ?3 B
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。4 v) O" M; n# v+ ^- V
! m5 v6 d& _9 |* h1 X& M8 Z1 ]
食疗:笋烧海参; W* g- p" V+ c* y: \* ]4 G
, W0 {# |( j( p* ~
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
2 }, p/ |( y+ O7 X: S
9 K2 m, T: j# d- S7 b5 `, E功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ M' F" m- R( D$ ?/ I# s$ q/ @
7 W$ z: b$ @- S' l2 B( Y
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
. v6 a1 t. |3 E" k8 \. P9 j( `0 k
, f( J7 d8 d0 N4 L( X' _6 k食疗:栗子炖白菜+ @5 i: c/ b+ ?" H1 O
4 a+ Y+ N8 p# A, T
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。% b/ E" s9 J7 U+ r" ^
3 r4 {$ t0 B% `; B5 |) e功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。! W% ]/ p/ n- Q9 c+ k
0 m5 W+ ~% o( R" x. j5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
+ p5 u6 z% ~1 U& T. B2 H( z
7 N( |+ b6 X2 p3 I- J( S" b4 L食疗:海米炒油菜
8 m4 g- {- W" X1 H# C9 e2 @6 h! j4 n1 U: I& X# X! [" X1 z* _; J
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' D1 s( Y, b( v; v( C8 @' g- n: s# a
0 }2 x; m! K3 d3 ]
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|